שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp

שירות ומרכז הזמנות

1-700-70-22-70

פעילות ספורטיבית בגיל הזהב

sport

להתעמלות בגיל הזהב שלוש מטרות מוצהרות עיקריות: עבודה על פיתוח סיבולת לב-ריאה, תרגילי כוח (אשר מטרתם לחזק את הגפיים ולתחזק את טונוס השרירים) ותרגילי גמישות (שמטרתם לעזור למפרקים שלנו לשמור על מצבם התקין). בנוסף להם, יש לה מספר יתרונות בולטים נוספים, שהם “תוצרי לוואי” שלה:

  • לחץ דם? התקפי לב? לכו על זה – הליכה נכונה, שמטרתה שיפור הכושר הגופני, יכולה גם להציל את חייכם: ב-Annals of Internal Medicine פורסם מחקר יפני שבדק את הקשר בין הליכה ליתר לחץ דם. התוצאות היו מפתיעות – הליכה של בין 11 ל-20 דקות ביום, הפחיתה את הסיכון ליתר לחץ דם בכ-12% בעוד שהליכה יומית של 21 דקות ומעלה הפחיתה אותו ב-30%.
  • התעמלות ממריצה את מחזור הדם – בגיל מבוגר, הגוף שלנו מאט את הפעילות שלו וכמות התאים הנהרסים בו עולה על החדשים הנוצרים. המרצת מחזור הדם מועילה בהעלאת קצב חידוש כל התאים בגוף.
  • התעמלות מסייעת בפיתוח שיווי המשקל – בגיל השלישי, רוב הנפילות והמעידות הן תוצאה ישירה של אובדן שיווי משקל. בגיל זה, כאשר העצמות הופכות להיות שבירות, כל נפילה שלנו עלולה להסתיים בעצם שבורה. התעמלות יכולה לסייע לנו בפיתוח שיווי המשקל ואף בסיוע ללמידה כיצד ליפול בצורה שתגרום את הנזק המינימלי לגופנו.
  • התעמלות מוציאה אותנו מהבית – אחת מהתופעות הנפוצות בגיל הזהב היא תחושת בדידות המלווה בתחושות דכדוך ודיכאון. פעילות ספורטיבית גורמת לנו לצאת מהבית, לשהות באוויר הצח, לפגוש אנשים וליהנות, גם במישור הנפשי.

לסיכום:

לפעילות ספורטיבית בגיל הזהב מעלות רבות. מובן כי קל מאד להתפתות ולוותר עליה כאשר מזג האוויר איננו ידידותי, אבל היתרונות הרבים שלה עשויים לשכנע אתכם לצאת מהפוך, להפסיק להתעצל ולהתחיל להתעמל.

אהבת את הכתבה? שתף עם חברייך

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp

מאמרים נוספים

old

קרוב משפחה סיעודי? הנה כמה עובדות שאתם צריכים לדעת

זה עשוי לקרות בשלב מסוים אצל כל משפחה: הרגע בו אחד מבני המשפחה מוגדר כ”סיעודי” ברמות שונות. הגדרה זו מצביעה על כך שהוא זקוק לסיוע על מנת להתנהל, לעיתים סיוע צמוד סביב השעון. דבר זה מביא לכך שחיי המשפחה משתנים לאיך ערוך, מה שמצריך מבני המשפחה לדעת הכל על דרכי הסיוע במצב מסוג זה. הנה מספר עובדות הכרחיות על הנושא.

Read More »

יצירת קשר

  • כתובת: מבוא סיוון 5, קרית גת
  • טלפון: 1-700-70-22-70
  • מייל: service@libertyisrael.co.il
mati2

לחברה מערכת ניהול מאושרת של מכון התקנים

אודות ליברטי

חזון החברה הינו הכרת תודה להורינו היקירים לסבים ולסבתות שלימדו אותנו כל כך הרבה על החיים במהלך השנים ומעניקים לנו השראה יום אחר יום.
צוות החברה שם כמטרה את התאמת המוצר לכל לקוח באופן מדוייק ככל הניתן על מנת לאפשר לבני גיל הזהב לחיות בכבוד ובנוחות מרבית.
נשמח לעמוד לרשותכם בכל פניה, צוות ליברטי

mastercard visa
2020 © כל הזכויות שמורות לחברת ליברטי
Font size
ניגודיות

חייגו אלינו

logonew

שירות 360 מעלות

בליברטי תמצאו אוזן קשבת לכל בקשה, אורלי,רוית ולירז ישמחו לענות לכל שאלה. במידה ותרצו לבצע הזמנה טלפונית או לשאול שאלה לגבי מוצר מסויים, אין בעיה, תרגישו חופשי להרים טלפון- אנחנו כאן.
במידה ותרצו, ניתן לשלוח את המשלוחים באריזה דיסקרטית, אנא ציינו זאת בהערות המשלוח או בשיחה טלפונית.
ליברטי עושה כל מאמץ לתת את השירות הטוב ביותר עבור לקוחותיה, במידה ותתקלו בבעיה בתחום השירות ניתן בכל עת לדבר עם מנהל לפתרון הבעיה.

משלוחים חינם בליברטי.

1. איסוף עצמי – גרים באיזור הדרום? ניתן להזמין באתר ולאסוף חינם וללא תשלום עבור משלוח בכתובת: מבוא סיון 5 קרית גת או מחנות היבואן ברחוב הרצל 76 בבאר שבע. לפני ההגעה יש לוודא שהמוצר נמצא ביעד האיסוף.
2. שליח עד הבית – בתשלום של 35 ₪ יצא ממחסני החברה משלוח מהיר לכל חלקי הארץ – עד 3 ימי עסקים.
המשלוח יגיע בתוך 3 ימי עסקים ( ימים א’ עד ה’) למעט איזורים מרוחקים לפי תקנון חברת השליחויות. הזמנות שיגיעו עד השעה 12:00 יטופלו באותו היום והיתר ביום למחרת.

 אחריות מלאה.

ניתן להחזיר מוצר כל עוד הוא במצב חדש על פי התקנון, ולקבל החזר כספי מלא. לא מרוצים מהרכישה? המידות לא מתאימות? אל תהססו יצור קשר ונציגנו יעשו הכל בכדי שתישארו מרוצים.
במקרה של מוצרים שנשלחו ללא עלות משלוח עלות ההחזרה 70 ש”ח ( 35 ש”ח לכיוון)
בנוסף ניתן להגיע לסניפי החברה להחזיר את המוצרים.
שימו לב, מוצרים מסויימים (כגון, כריות, מושבים הגבהות וכו’) אינם ניתנים להחזרה ולהחלפה.